這(zhè)一(yī)定是(shì)大(dà)多(duō)<✔數(shù)IT工(gōng)程師(shī)的(de)∑λφ∑日(rì)常…&helli♠←p;
運維人(rén)員(yuán)有(yǒu)天生(sh∏¥ēng)背黑(hēi)鍋的(de)宿命。•®&↕當你(nǐ)找不(bù)出别人(rén)的(d♥₽★✘e)問(wèn)題時(shí)那(nà)就(jiù)隻能(nén₩$g)背黑(hēi)鍋，或許找出問(wèn)題£↓♥，也(yě)可(kě)能(néng)一(yī★∑Ω)起背黑(hēi)鍋；說(shuō)到(dào)上(shàng)班©↓就(jiù)頭大(dà),好(hǎo)不(bù)容易到(dào)公司,®♥看(kàn)誰誰不(bù)順眼。
工(gōng)作(zuò)壓力巨大(dà)
加班就(jiù)像每天要(yào)吃(chī)飯一(yī)樣
是(shì)IT人(rén)必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(←σ₽↔de)任務
崗位要(yào)求特殊，技(jì)術(shù)工(gōng)作(zuò)≈¥需要(yào)絞盡腦(nǎo)汁，尋找每個(gè)細微(wēi)的(de)錯♠£✔ (cuò)誤，思量突破每個(gè)技(jì)術(s¶&γhù)障礙，再加上(shàng)IT職業(yè)病，工(gōng)作(zu™§ò)時(shí)間(jiān)一(yī)長(cháng)，容易§↔ 讓自(zì)己膩煩，想擺脫這(zhè)種日(rì↔♠₹)子(zǐ)。
念頭經常閃念，覺得(de)自(zì)己一(yī)Ω 無是(shì)處
誰都(dōu)比我強，但(dàn)是(shì)還(✘₹δhái)得(de)幹啊…&heσ₹αllip;
如(rú)果這(zhè)麽想，你(nǐ)可(kě)能(néng)有(≥∑yǒu)點兒(ér)“職業(≤§yè)倦怠”。不(bù)過别緊張，倦怠是(♦♦shì)21世紀的(de)職場(chǎng)感冒。它就(jiù<®)像大(dà)姨媽(mā)似的(de)，不(bù)分(fēn)男(nán)≈女(nǚ)——每 λ>隔一(yī)段時(shí)間(jiān)就(jφφ♥iù)會(huì)來(lái)一(yī)次。随著(zhe)社會(huì)經濟的σλα(de)快(kuài)速發展和(hé)高(gāo)新技(jì)術(shù α)的(de)普及、運用(yòng),社會(huì)中<↔從(cóng)事(shì)IT行(xíng)業(yè)∞¥λ的(de)人(rén)員(yuán)越來(lái)越多(duō),工(g÷÷÷ōng)作(zuò)強度和(hé)工(gōng)作(zuò)₹ 壓力越來(lái)越大(dà),使得(de)IT從(cóng)業✘≤(yè)人(rén)員(yuán)的(de)工(£γgōng)作(zuò)倦怠成為(wèi)普遍現(xià←♠n)象,這(zhè)也(yě)引起了(le)心理(lǐ)學界和(hé)✔γ∑π社會(huì)各界的(de)普遍關注。
這(zhè)是(shì)一(yī)種由工(gōng)作(zuò)引發的(∑&±de)情感、精神與體(tǐ)能(néng)上(shàng)的¥ (de)入不(bù)敷出感。你(nǐ)有(yǒu)能(n&∏£éng)力做(zuò)事(shì)，卻沒動力去(qù)做≈×₹₩(zuò)。著名的(de)《馬氏工(gōng)作(zuò)倦怠量表》，從÷& ←(cóng)三個(gè)維度表達這(zhè)種倦怠，綜合起來(lá←σβi)就(jiù)是(shì)：心好(hǎo)累啊，我不(bù)§≈行(xíng)了(le)，不(bù)想幹了(le)≈π≠•，但(dàn)是(shì)TMD還(hái)得(de)☆π幹啊……
越優秀的(de)人(rén)越容易倦怠
所謂優秀都(dōu)是(shì)靠努力得™₽(de)來(lái)的(de)，而且一(yī)個(gè)常理(lΩ§∞ǐ)就(jiù)是(shì)越努力的(de)人(rén)越優秀，在工(Ω↓δ₽gōng)作(zuò)上(shàng)付出的(de)時(shí)間π×✔¶(jiān)和(hé)經曆也(yě)是(sh↓✘ ×ì)最多(duō)的(de)，他(tā)們将優秀設定為(wèi)生(shē ↓ ng)活中必不(bù)可(kě)少(shǎo)的∏∏(de)一(yī)部分(fēn)，為(wèi)了(le)維持自∏≠(zì)己的(de)優秀就(jiù)需要(yào)一(yī)直不•γ(bù)斷的(de)努力，害怕自(zì)己不(bù)夠努力；沖的(de)太快(≤↑αkuài)，疲憊感也(yě)就(jiù)來(láλ★∞¥i)的(de)越快(kuài)，也(yě)就(jiù)越容易産生(shēng≠≤)倦怠。
産生(shēng)倦怠的(de)原因第一¥®∏(yī)種是(shì)重複性的(de)工(gōng)作(zuò)•σ®
采購(gòu)設備軟硬件(jiàn) &☆，上(shàng)架貼标簽，系統環境軟硬件(jiàn)部署，統計(↕σjì)核實設備信息、複核系統變更情況，搬遷設備✔，調優系統……如(rú)↔↔£®此工(gōng)作(zuò)，日(rì)複一(yī)日(rì)，年↑(nián)複一(yī)年(nián)，會(huì)讓人(r↑₹>✔én)感覺無始無終。
産生(shēng)倦怠的(de)原因第二種是∑♠(shì)缺乏人(rén)際回應
我們就(jiù)是(shì)IT消防員(yuán)，♥πγ我們的(de)最高(gāo)境界就(jiù)是(shì$" )無我境界，大(dà)家(jiā)都(dōu)很(hěn)舒服時(shí)，≈÷&"都(dōu)想不(bù)起來(lái)我。←÷©→一(yī)旦想起來(lái)我，可(kě)能(nénπ£g)IT環境出問(wèn)題了(le)......'$我們隻有(yǒu)硬著(zhe)頭皮去(qù)結尾，犧€α₹牲我一(yī)個(gè)，幸福一(yī)大(dà)±✔ε家(jiā)。
産生(shēng)倦怠的(de)原因第三種缺乏控制(z®✘hì)感
設備系統，尤其是(shì)過保的(de)硬件(jiàn)§≈設備，很(hěn)熱(rè)容易出故障。機(jīΩ✘¥≈)房(fáng)的(de)溫度，濕度，業>∑§♦(yè)務的(de)讀(dú)寫頻(pín)繁度，業(yè)務人(rén)員∑↓π'(yuán)野蠻地(dì)使用(yòng)，各種因素都(dōu)會(↑φφ huì)導緻設備系統意外(wài)故障。意外(wài ®)就(jiù)是(shì)意外(wài)，往往出現(xiàn)在不(bù)恰✔<☆當的(de)時(shí)間(jiān)、地(dì)點。當工(gōng)作↑÷(zuò)要(yào)求高(gāo)而且控制(zhì)水(shuǐ)平低π¥(dī)還(hái)缺乏時(shí)間(jiān)和(hé) ©λ≠精力資源的(de)時(shí)候，人(rén)最容 ¶€易沒有(yǒu)控制(zhì)感。
如(rú)何克服職場(chǎng)倦怠感？
羅馬不(bù)是(shì)一(yī)天建成的(de)，倦怠也(yě)不(b∑™$ù)是(shì)一(yī)天養成的(de)
避免掉入深度倦怠的(de)最好(hǎo)方法，就(j®"®αiù)是(shì)經常給自(zì)己做(zuò)點兒(ér)自(zì)查。如♦>(rú)果你(nǐ)發現(xiàn)自(zì)己越來(lái)越多(duō™♦)地(dì)把工(gōng)作(zuò)帶回家(jiā)，睡(s≥δhuì)一(yī)覺醒來(lái)還(hái)是(shì)覺得(de)累，自↕ ∞(zì)制(zhì)力下(xià)降（比如(rú)暴飲暴食），那♠δδ(nà)麽，你(nǐ)可(kě)能(néng)已經輕微(wēi)倦怠，要★≈(yào)提高(gāo)注意力了(le)。
“倦”可(kě)以，&♦β£ldquo;怠”不(bù)得(de)
“倦”，是(sh≥ì)疲倦、厭(yàn)倦，是(shì)心理(₽ ≠<lǐ)感受；“怠”，則是(sh₹$₩ì)怠工(gōng)、懈怠，是(shì)外(w←¶♠ài)界行(xíng)為(wèi)。
很(hěn)多(duō)人(rén)剛感覺到(dào)§₽☆→“倦”，就(jiù)自(zì)己主動&ldquo§π;怠”起來(lái)，這(zhè)樣其實會♠↓"(huì)更加疲勞，形成惡性循環。其實越是(shì$ )倦，越是(shì)要(yào)打起精神去(qù)應£ ≥對(duì)，不(bù)要(yào)怠起來( λlái)。在神行(xíng)工(gōng)程師(shī)接單就(jiù)是(shì)一(yī)個(g→×è)不(bù)錯(cuò)的(de)選擇，換一(yī)種工(gōn§™ g)作(zuò)方式，改變一(yī)下(xi®€ à)工(gōng)作(zuò)環境，選擇想做(zuò)的(de)工(gōng)×↔作(zuò)內(nèi)容。重新建立起職業(yè)新±♣←鮮感，遠(yuǎn)離(lí)工(gōng)作(zuò)倦怠。
